Il nano nap….

Un nano pisolino è un periodo di sonno che dura tra i 15 ei 30 secondi. È generalmente involontario e spesso si verifica quando le persone sono incredibilmente stanche e annoiate. Molti impiegati e studenti hanno familiarità con il concetto, grazie all’addormentarsi sulla sedia durante gli incontri e le lezioni. Sebbene il pisolino in generale sia ritenuto benefico, i benefici del nano-pelo sono discutibili, dal momento che generalmente non si dorme abbastanza a lungo da rilassare veramente.Addormentarsi sembra avvantaggiare gli umani in molti modi. Il sonno favorisce la guarigione generale, il rilassamento e i normali livelli ormonali. Anche l’incoscienza ha un ruolo importante nella memorizzazione e nell’elaborazione dei ricordi. Diversi organismi richiedono differenti quantità di sonno, e per l’uomo sono stati a lungo raccomandati i pisolini.Facendo un pisolino o siesta, le persone possono rinfrescarsi, rendendo le loro giornate in definitiva molto più produttive e piacevoli. Molte persone trovano ottimale un “pisolino” di 20 minuti, poggiati sul tavolo con ancora i piatti del pranzo sopra, sul divano, sulla scrivania, sul banco, poiché sembra ricaricare il letto in modo estremamente efficace. Le persone possono anche fare sonnellini più brevi come micronaps, sonnellini che durano solo pochi minuti, e possono svegliarsi con un sorprendente senso di benessere. Per le persone che cercano di integrare il sonno nella loro routine, il momento migliore per fare un sonnellino è la mattina presto o il primo pomeriggio. Nel tardo pomeriggio, è possibile scivolare nel sonno profondo, che può farti sentire intontito e fuori, piuttosto che rinfrescato.

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