E ferie siano! Finalmente per molti  è arrivato il tanto atteso momento del “dolce far niente”, per ricaricare le batterie e tornare più carichi che mai per affrontare il periodo invernale Fate attività fisica e state all’aria aperta, passeggiare sulla sabbia al mare o su sentieri in montagna: servirà a non sentirsi spossati per il rientro. Scegliete piatti giusti senza rinunciare alla scoperta delle prelibatezze delle tavola, mangiate tanta  frutta e verdura  ma anche dei bei piatti di pasta in fondo siete in vacanza e qualche eccezione è concessa senza esagerare. Approfittate dell’uva: la melatonina che contiene è ottima per l’umore