Mangiare integrale fa dimagrire

Mangiare integrale è una buona abitudine, facile da seguire, che potrebbe migliorare la vostra linea  la vostra figura e la vostra salute senza rinunce. Rimpiazzare i cereali raffinati e i loro derivati con quelli integrali, infatti, fa dimagrire, digerire meglio e aiuta a evitare picchi e cali ipoglicemici responsabili degli attacchi di fame fuori pasto. Dal punto di vista nutrizionale, poi, i cereali integrali sono più ricchi di nutrienti preziosi per l’organismo, come minerali, fibre, vitamine e altre sostanze salutari che nel processo di raffinazione invece tendono a disperdersi. Quando andate al supermercato leggete con l’etichetta: per essere veramente integrali pasta, biscotti e altri prodotti devono essere esclusivamente preparati con farine che non hanno subito raffinazione. Sulla confezione le si riconosce dalla dicitura “farina integrale” o “100% integrale”. Il consumo di cibi integrali coopera a liberare l’intestino dalle tossine e dalle scorie che se accumulate in eccesso possono favorire l’aumento di peso, il gonfiore e il senso di pesantezza.Se mangiare un piatto di  pasta,a pranzo, o dei biscotti a colazione avrete una maggiore sazietà. L’elevata quantità di fibre aumenta il senso di soddisfazione I cibi integrali contengono buone quantità di potassio e magnesio, due minerali che favoriscono la corretta circolazione sanguigna, contrastando cellulite, buccia d’arancia e gonfiore. Grazie alle fibre di cui sono ricchi, i cibi integrali aiutano a tenere sotto controllo il colesterolo “cattivo” e ad aumentare i livelli di quello “buono”, aiutandovi a mantenere una perfetta forma fisica

 

 

Un pensiero su “Mangiare integrale fa dimagrire

  1. Scusami, gradirei che il titolo fosse più corretto: mangiare integrale è più salutare, forse, se non si hanno problemi digestivi. Ma non esiste al mondo alcun alimento che mangiandolo faccia dimagrire. Si dimagrisce se si mangia meno di quanto si consumi, o se non si mangia.

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