Mangiare una mela al giorno è un vecchio detto popolare che suggerisce di consumare una mela al giorno per mantenere la salute. Anche se le mele sono una buona fonte di fibre e vitamine, è importante ricordare che una dieta equilibrata e varia è fondamentale per ottenere tutti i nutrienti necessari per una buona salute. Le mele contengono fibre che possono aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue, migliorare la digestione e aiutare il senso di sazietà. Inoltre, sono una fonte di vitamina C, che sostiene il sistema immunitario, e contengono antiossidanti che possono aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e alcuni tipi di cancro. Ciò nonostante, mentre le mele sono un’aggiunta salutare alla dieta, è importante notare che non forniscono tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno. E’ fondamentale consumare una varietà di frutta, un piatto di verdura, dei cereali e anche proteine e grassi sani per garantire una dieta completa ed equilibrata. In conclusione, mangiare una mela al giorno può sicuramente fare parte di uno stile di vita sano, ma è importante combinarla con una dieta bilanciata e uno stile di vita attivo per ottenere i massimi benefici per la salute.
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Le carote
Pensa alla carota, e dimmi un colore. Arancione…è normale!! Non proprio… Nella vita di tutti i giorni certi collegamenti/corrispondenze si creano con una immediatezza così spontanea da non farci mai dubitare se ciò che stiamo dicendo sia davvero “naturale” o no. la verità è che le carote erano viola e gialle è la nostra idea di “carota” legata a un “falso storico”! Perché le carote sono arancioni hanno una forte presenza di betacarotene…direbbero tutti. Ma le carote sono arancioni perché alla fine del 1600, in Olanda, per rendere onore alla dinastia degli Orange, che avevano guidato il paese nella guerra di indipendenza contro il potere spagnolo, alcuni coltivatori iniziarono a selezionare con cura le sementi per dare all’ortaggio il caratteristico colore arancione che vediamo ancora adesso. La scelta politica degli agricoltori olandesi fu, da quel momento in poi, apprezzata da tutta Europa, dato che il nuovo colore era molto più gradevole alla vista e si caratterizzava per un gusto più dolce e delicato rispetto alla versione originaria. In origine le carote erano fra il porpora e il viola. Ai tempi dei romani, la carota era non soltanto viola ma anche bianca, mai arancione. Ecco il motivo. Ma al di là del colore mangiare carote, fa bene. La carota è l’ortaggio con i più ricchi benefici per la salute, soprattutto quando le abbiamo a disposizione fresche, magari raccolte dal nostro orto.
