Le relazioni sociali sono indispensabili. Ma a volte spendiamo così tante energie nel farle funzionare che dimentichiamo il valore della solitudine. Intesa non come condizione di vita, ma come spazio di relax, di utopia, di separazione dalle dinamiche sociali. Secondo uno studio di recente pubblicazione, condotto da un team di ricerca dell’Università di Rochester, stare soli fa bene. 15 minuti al giorno di solitudine sono sufficienti ad abbassare notevolmente i livelli di stress, ansia, nervosismo .Le emozioni negative si riducono quando ci si prende almeno un quarto d’ora per stare da soli quando ci si sdraia su un lettino a guardare il cielo in giardino, o ci lasciamo dondolare da una amaca, Sono i risultati degli esperimenti, come soggetti sono stati presi studenti ai quali, durante diverse fasi e tipologie di test, veniva chiesto di riportare diversi tipi di emozione provati durante i momenti di solitudine. Incrociando i dati, i ricercatori hanno notato i picchi emotivi, specialmente quelli negativi, scendevano. Meno paure, ansie, nervosismi. Piuttosto, le emozioni riscontrate facevano parte di una sorta di ‘neutralità’. Sensazione di rilassamento, calma, ma anche noia. Durante alcuni test, ai partecipanti veniva chiesto di pensare a ciò che desideravano, mentre altre volte dovevano riflettere su temi stabiliti positivi, negativi e neutrali. Quando era permesso di pensare a ciò che si voleva le emozioni diventavano soprattutto di serenità e tranquillità. Tuttavia, se stare soli diventa una condizione che si ripete, tutti i giorni, per molto tempo, gli effetti benefici tendono a ridursi. Insomma stare soli, per brevi periodi, tutti i giorni, può fare bene a chi tende ad accumulare stress, rabbia, nervosismo. Ma i benefici sembrano dipendere da quanto la solitudine sia una scelta individuale.
Creando Idee 
L’ha ribloggato su Alessandria today.
"Mi piace""Mi piace"
Verissimo! Io ho un posto speciale dedicato proprio ai miei momenti di solitudine, il mio rifugio dove corro ogni volta che ne sento la necessità e…fa miracoli!
"Mi piace""Mi piace"
per me è essssssenziale stare da sola… ci sono momenti che ne sento proprio la necessità:)
se è una scelta e non un obbligo, credo che sia una delle cose più belle, perchè puoi regalarti momenti solo per te, anche …a non fare nulla:)
"Mi piace"Piace a 1 persona
Giusto!!! Perché a non fare nulla ci si riprende…e poi é difficile non fare nulla in due….finisce sempre che uno dei due si annoia e l’altro si infastidisce. Lo avete provato mai?!?
"Mi piace""Mi piace"
capita sia se si stà con una persona, sia se si ha una amica o più di una…a volte i tempi sono diversi, per cui ci si può perdere per strada…ma l’importante è sempre ritrovarsi:)
"Mi piace""Mi piace"
Giustissimo!!!!
"Mi piace""Mi piace"
credo che tutti dovremmo imparare ad non avere paura del silenzio che ci circonda e di rimanere da soli con noi stressi, invece ormai viviamo nel caos di parole e rumori…mi dispaice per quelli che non sanno chericarica può essere la solitudine scelta per ricaricarsi, non quella subita perchè nessuno vuole dividereil suo tempo con noi. sono due cose diverse da non confondere.
"Mi piace""Mi piace"
Esatto, le due solitudini cui tu fai riferimento sono due cose diversissime. Una ti rigenera, l’altra ti logora. Grande, ottimo insegnamento Maria Cristina
"Mi piace""Mi piace"
🙂
"Mi piace""Mi piace"
Grandissimo post!!!
"Mi piace""Mi piace"
La domenica mattina é il mio momento…mi alzo prestissimo e mi godo la città, il giornalaio, il caffé, la passeggiata, due scatti con la reflex…e la mia energia aumenta!!! Mi ricarico!!
"Mi piace""Mi piace"